# 24 Tage voller Energie

#7. Dezember 

Sag Nein. 

Setze heute eine klare Grenze – für Dich.

Der Satz "Sag Nein. Setze heute eine klare Grenze – für Dich" ist eine kraftvolle Erinnerung daran, dass es wichtig ist, auf sich selbst zu achten und seine Bedürfnisse zu schützen.

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Hier sind ein paar Gedanken dazu:

Nein sagen ist erlaubt:  

Wir werden oft dazu erzogen, es allen recht zu machen und Ja zu sagen, selbst wenn wir eigentlich Nein meinen.  Aber Nein zu sagen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke. Es zeigt, dass du deine eigenen Bedürfnisse kennst und respektierst.

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Grenzen schützen deine Energie: Wenn du ständig über deine Grenzen gehst, läufst du Gefahr, auszubrennen und dich emotional erschöpft zu fühlen. Klare Grenzen zu setzen, hilft dir, deine Energie zu schützen und dich auf das zu konzentrieren, was dir wirklich wichtig ist.

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Selbstfürsorge ist wichtig:  

Dich selbst an erste Stelle zu setzen ist nicht egoistisch, sondern notwendig. Indem du Nein sagst und Grenzen setzt,  sorgst du für dein eigenes Wohlbefinden.

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Wie kannst du heute eine klare Grenze setzen?

Überlege dir, wo du deine Grenzen hast: 

Was möchtest du nicht mehr tolerieren? 

In welchen Situationen fühlst du dich unwohl oder ausgenutzt?

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Kommuniziere deine Grenzen klar und deutlich: Sag Nein, wenn du etwas nicht tun möchtest. Erkläre ruhig und bestimmt, warum du Nein sagst.

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Steh zu deiner Entscheidung: Lass dich nicht unter Druck setzen oder manipulieren.

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Denk daran: Du hast das Recht, Nein zu sagen und deine Grenzen zu schützen. Es ist ein wichtiger Schritt, um ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.

Erinnere dich: Jedes Nein, das du setzt, öffnet die Tür zu einem stärkeren Ja für dich und dein Wohlbefinden.