# 24 Tage voller Energie

#1. Dezember

Starte den Tag mit einem tiefen Atemzug.

Spüre die Ruhe.

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Meine Einladung an dich achtsam in den Tag zu starten. Der Satz  erinnert uns daran, inne zuhalten und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren: unseren Atem und die Ruhe, die er in uns bringt.

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Hier sind ein paar Gedanken dazu:

Tiefer Atemzug: Ein tiefer Atemzug kann uns helfen, Stress abzubauen und uns zu erden. Er versorgt unseren Körper mit Sauerstoff und gibt uns neue Energie.

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Spüre die Ruhe: In der Ruhe liegt die Kraft. Wenn wir uns einen Moment Zeit nehmen, um zur Ruhe zu kommen, können wir klarer denken und bewusster handeln.

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Start in den Tag: Der Morgen ist eine besondere Zeit. Wie wir in den Tag starten, beeinflusst oft den gesamten Verlauf. 

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Mit Ruhe und Achtsamkeit können wir eine positive Grundlage für den Tag schaffen.

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Der Satz lädt uns ein, den Tag bewusst und mit innerer Gelassenheit zu beginnen. 

Er erinnert uns daran, dass wir die Möglichkeit haben, unseren Tag positiv zu gestalten, indem wir uns auf unsere Atmung und die innere Ruhe konzentrieren.

"Ein tiefer Atemzug. Ein Moment der Ruhe. Genau jetzt beginnt dein achtsamer Dezember."

Wie fühlt sich das für dich an?